A hoopdance nem igényel semmilyen előképzettséget, vagy különleges adottságot! Nyugodtan belekezdhet bárki kortól, nemtől függetlenül, nem számít a hajlékonyság, a ritmusérzék, a korábbi akrobatikus vagy táncos tapasztalatok. A folyamatos fejlődés ezek nélkül is garantált! 

Ez a mozgásforma kiváló alakformáló, a test minden pontját átmozgatja és intenzitástól függően óránként  300-600 kalória elégetésével hatékony fogyasztó eszköz.  

A hulahopp karikázás örömforrás, mely összhangba hozza a testet és a lelket, oldja a stressze, növeli a magabiztosságot, erősíti a nőiességet, fejleszti a mozgáskoordinációt, az erőnlétet, a koncentrációs készséget és erősíti az izmokat, különös tekintettel a törzs tartóizmaira.